Kickboxing là gì? Những tác dụng của tập kickboxing?

Kickboxing là gì và những công dụng của môn thể thao này là gì? Đây là thắc mắc của khá nhiều bạn, hãy cùng dudoanhomnay.net tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1.Kickboxing là gì?

Kickboxing là môn thể thao tranh đấu kết hợp các cú đá mạnh mẽ trong khoảng karate, những động tác nhanh nhẹn từ muay Thái và thể dục nhịp điệu. Sự phối hợp này nhằm tăng thể lực giúp người tập có thể rèn luyện sức khỏe tim mạch, cùng lúc tăng cường sự săn chắc thân thể 1 cách toàn diện.

Ngoài ra, kickboxing về căn bản là một thuật ngữ được dùng để diễn đạt 1 số môn thể thao bao gồm pha trộn giữa đá và đấm. Pardel Serey từ Campuchia, Lethwei trong khoảng Miến Điện, yaw-yan từ Philippines, laotian muay từ Lào, Mushti Yudha từ Ấn Độ , Savate từ Pháp và muay Thái là những môn thể thao hết sức nổi tiếng đều là những hình thức kickboxing.

2. Những lợi ích của kickboxing là gì?

Giảm cân nhanh chóng

Với những bài tập đòi hỏi phải vận động, đi lại rất nhiều những vị trí trên thân thể, bạn sẽ phải tiêu hao 1 lượng to calo. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, 40 phút tập luyện tích cực kickboxing sẽ đốt cháy từ 600-700 calo. Và tất nhiên rồi, bạn sẽ sớm với 1 vóc dáng cân đối và săn chắc.

Tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai

Lúc tập luyện kickboxing, bạn sẽ phải kết hợp hít thở trong từng động tác. Vì vậy, hệ thống hô hấp và hệ tim mạch sẽ được cải thiện đáng kể. Kéo theo đấy là sức bền, khả năng chịu chứa của thân thể được nâng cao rõ rệt. Cơ bắp, xương khớp cũng dẻo dai và dẻo dai hơn. Không chỉ có vậy, lượng mồ hôi tiết ra sẽ đào thải luôn những chất độc ra ngoài.

Giảm stress

Lúc luyện tập Kick boxing, năng lượng thoát ra trong từng cú đấm có thể giúp cơn giận dữ biến mất mau chóng và giảm stress. Nếu bạn đang bị căng thẳng, trong lòng cảm thấy buồn bực, đang kiềm nén các cơn cuồng nộ, bực tức trong cuộc sống và công việc hàng ngày, bạn chỉ cần dồn hết tâm não và đấm thật mạnh. Chính vì lý do vậy, Kick boxing thường xuyên có thể giúp bạn tĩnh tâm và tinh thần được thả sức, tươi vui hơn.

Bên cạch việc giảm stress, các bài tập Kick boxing cũng tác động tích cực đến tâm trạng của bạn, luyện tập Kick boxing không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp tạo ra hứng thú đối có môn học, nâng cao cường khả năng tập chung và suy luận logic.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Kick boxing mang hiệu quả rất to trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Nhịp tim của người tập mang thể đạt mức cao nhất là 75 tới 85% trong khi tập. Không những thế, Kick boxing còn giúp thúc đẩy đổ mồ hôi, đào thải chất độc ra khỏi thân thể và giảm cân.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần thận trọng với các bài tập Kick boxing bởi tập Kick boxing có thể gây nên các chấn thương về cơ, cho nên, bạn cần phải sự chỉ dẫn, giám sát của huấn luyện nhiều năm kinh nghiệm lúc mới  làm quen với môn nay

Kick Boxing giúp bảo vệ cho bản thân

Kick Boxing là sự hài hòa giữa võ Muay Thái và Boxing nên nó có thể giúp bạn thoát ra khỏi 1 số tình huống nguy hiểm, nhất là nữ giới thì nó càng bổ ích hơn.

Tập luyện môn võ thuật này giúp phát huy bản năng tự vệ, phản xạ của người tập rất tích cực. Bạn dễ dàng kiểm soát bảo vệ bản thân trước mọi tình huống nghiêm trọng bằng các cú đấm, cú đá xác thực, dứt khoát.

>>> Luật đá cầu cơ bản theo chuẩn quốc tế bạn nên biết

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về kickboxing là gì, hy vọng rằng bạn đã có cho mình thông tin bổ ích rồi nhé.